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---- ★失眠或睡得不好★ (http://sk00.com/dispbbs.asp?boardid=259&id=2318507)
-- 发布时间：2015-11-09 9:30:00
-- ★失眠或睡得不好★
要解決失眠困擾，應先找出失眠原因，然後作出根治。
如果屬短暫性失眠，可採取一些藥物以外的方法﹕例如生活保持規律，
作息定時﹔不吸煙﹔定時作適量運動，但睡前不宜作劇烈運動﹔勿太餓或太飽就寢，
含咖啡因的飲品如咖啡、可樂或茶等不宜睡前飲用﹔營造舒適的睡眠環境，如保持寧靜，
室內光和溫度適中﹔放鬆心情，如練習冥想、聽聽輕柔的音樂，又或睡前用暖水洗澡等，
都可以有助改善失眠問題
-- 发布时间：2015-11-09 9:30:00
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早晨沙發
-- 发布时间：2015-11-09 9:31:00
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食左炫迈是错误的咯 = =
-- 发布时间：2015-11-09 9:37:00
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额。。。。。。
-- 发布时间：2015-11-09 9:46:00
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失眠了
-- 发布时间：2015-11-09 9:58:00
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= =赌神好= =
-- 发布时间：2015-11-09 10:09:00
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-- 发布时间：2015-11-09 13:10:00
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是的
-- 发布时间：2015-11-09 18:06:00
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嗯嗯，谢了